Okuldaki saatlerin, aile bireylerinin gözlemleyemediği saatler olduğunu söyleyen Diyetisyen Deniz Tığlı Torun, beslenme çantası tekliflerinde bulundu.
Çocukların okulda yapacağı öğünler için beslenme çantası hazırlanarak denetimli ve sağlıklı beslenme sağlanabildiğini belirten Diyetisyen Torun, “Beslenme çantasında ise ana öğünlerde protein karbonhidrat yağ ve zerzevat kümelerinden hepsine yer verilmesi istikrarlı bir öğün oluşturur. Pratik, besleyici ve istikrarlı birkaç öğlen menüsü örneği verirsek birinci olarak peynirli yahut tavuklu sandviç, ayran, söğüş sebzeler bunun yanı sıra krem peynir, reçel, söğüş sebzeler, başka sağlıklı beslenme önerisi ise mesken üretimi kek, poğaça süt, peynirli, kıymalı börektir. Bir başkası ise ayran, konut köftesi ile hamburger, ayran ve yeşilliktir” diye konuştu.
“ARA ÖĞÜN ÇOCUĞUN MESKENE ÇOK AÇ GELMESİNİ ÖNLER”
“Okuldaki saatler uzun olduğundan öğlen yemeğine ek olarak kesinlikle en az 1 orta öğün beslenme çantasında bulunmalı” diyen Torun şöyle devam etti:
“Bu orta öğün çocuğun meskene çok aç gelmesini önler, denetimli beslenmeyi kolaylaştırır. Orta öğün olarak; ceviz fındık badem üzere sağlıklı yağlı tohumlar, meyveler, süt, ayran üzere süt kümesi, konut imali poğaça yahut kek tercih edebilirsiniz. Çocuğunuzun kantinden sıhhatsiz seçenekler elde etmesi mümkün ise bu bahiste da denetim sağlanmalı çocuk ebeveynleri tarafından daha sağlıklı seçenekleri satın almaya yönlendirilmeli. Seçenekleri ne kadar farklı kullanırsanız çocuğun hazır beslenme talep etmesi, kantinden alışveriş yapmak istemesi o kadar rahat önlenebilir.”
“ÇOCUĞA KAHVALTININ KIYMETİ ANLATILMALI”
Diyetisyen Torun şunları söyledi:
“Kahvaltı ve akşam yemeğinin meskende aile ile birlikte sistemli olmasını öneriyorum. Şayet çocuk iştahsızlığı yahut vakit sorunu üzere sebepler ile çocuğun meskende kahvaltı yapma imkanı olmuyorsa beslenme çantasına kahvaltı için de sandviç, tost, süt meyve üzere seçenekler kesinlikle eklenmeli. Çocuğa okula gittiğinde yahut birinci teneffüste olacak biçimde kahvaltı öğününü yapmasının değeri anlatılmalı.”