Psikiyatri Uzmanı Dr Rıfat İnci aktivite sırasında salgılanan kimi özel hormonlar antidepresan ve haz almayı Travesti etkileyici beyinde tatmin olmayı sağladığını belirterek ‘ ‘Spor yapmak bireyler ortasında etkileşim ve irtibatı gerçekleştirmekte ve işbirliğini sağlamaktadır Spor kişinin vücudunu ve kendini önemsemesini kendine verdiği pahası ve benlik hürmetini Antalya Travesti artırmaktadır” dedi
Düzenli spor ve fizikî aktivitelerin hem biyolojik hem de ruhsal yararının olduğunu belirten İnci ‘ ‘Ülke nüfusumuzun birçok gençlerden oluşuyor Gençlerimize gereken hassasiyeti göstermemiz gerektiğini düşünüyorum Depresyon çağımızın Bursa Travesti en büyük düşmanı depresyondaki şahıslar ümitsizlik çaresizlik karamsar niyetler içine girmekte yabancılaşmakta yabancı hususa ve suça yönelimleri artmaktadır Dünya Sıhhat Örgütü sporu 2005 yılında ruh sıhhatini koruduğu tarafında tedbirler listesi ortasına almış ve her gün 30 dakika spor yapılması önerilmiştir Fizikî aktivite psikiyatrik bozukluklar için hem hami hem tedavi edici kıymet taşır Örneğin yapılan bir araştırmada rehberlerce önerilen seviyede fizikî aktivitenin 6 ay tertipli olarak sürdürüldüğünde uykusuzluk meselesini azalttığı anksiyete ve depresyon belirtilerini değerli seviyede hafiflettiği belirlenmiştir Şimdiye kadar yapılan çalışmalar çeşitli nörotransmitterler nöroplastisite nörogenezis ve beyin kan akımı artışı üzere faktörlere işaret etmektedir dedi
SPOR GERİLİMİ AZALTMAYA VE RUH HALİNİ DÜZGÜNLEŞTİRMEYE YARDIMCI OLUR
İnci Fiziksel aktivite pek çok psikiyatrik bozukluğun etiyolojisinde rol alan noradrenalin dopamin seratonin başta olmak üzere monoaminlerin salınım ve reseptörlerinin ekspresyonunu tesirler Fizikî aktivitenin artırılması bireyin gerilime dayanıklılığının uyku kalitesinin ve kendisine hürmetinin artırılması his durumunun düzeltilmesi anlık ve gelecek derdinin azaltılması hasebiyle sıhhatle alakalı ömür kalitesi seviyesinin yükseltilmesi emeliyle kesinlikle teşvik ve tercih edilmelidir Bu bağlamda gençlerimizi spora yönlendirerek onlardan daha sağlıklı kuşaklar yetiştirilmesini sağlayabiliriz Sporun başka kıymetli bir özelliği doğal anti depresan özelliği göstermesidir Sistemli ve tertipli yapılan sporun ömür uzunluğu devam edebilmesi için kişinin zevk alabileceği farklı aktivite tercihleri yoga bisiklet yüzme pilates yürüyüş tercih olarak sunulmalı hasta motivasyonu için çaba gösterilmelidir Kendisinin de profesyonel olarak boş vakitlerinde bisiklet kullandığını belirten Uzm Dr Rıfat İnci fizikî aktivite ile fazla kilolarından karamsar bir ruh halinden uykusuzluktan yorgunluktan ve genel bir mutsuzluk halinden şikayetçi olanlara bilhassa spor tavsiye edilmektedir Spor yapmak hafızayı güçlendirir ve beynin çalışma kapasitesini artırır Spor gerilimi azaltmaya ve ruh halini güzelleştirmeye yardımcı olur Yapılan birtakım deneyler fiziki aktivitenin depresyona bağlı olarak ortaya çıkan belirtilerin azalmasında yardımcı olduğunu vurgulamaktadır” diye konuştu