Konsantrasyon bozukluğu yahut bir öbür deyişle odaklanma güçlüğü günümüzde pek çok bireyde görülebiliyor Lakin uzmanlara Escort bayan nazaran bunu dermanı var Zihninizi odaklayabilir ve bulanıklığı netleştirebilirsiniz diyor ve bunun yedi yolun gösteriyorlar Böylelikle kararlarınızı süratle alabilir ve işleri daha süratli yoluna koyabilirsiniz
RUH SIHHATİNE DAHA FAZLA ODAKLANIN Bayan escort
Zihinsel netlik için zihinsel olarak âlâ bir yerde olmanız ve gerilimi direktörün tesirli yollarına sahip olmanız gerekir Gerilimi direktörün çeşitli yolları vardır lakin meditasyon zihinsel netliği artırmak için öteki bir Escort güçlü araç olabilir Bir meditasyon
seansı her seferinde yalnızca beş dakika olsa bile odaklanmayı engelleyen dikkat dağıtıcı şeylerden uzaklaşma bahtı verir
ÇOKLU VAZİFESİ DURDURUN
konuya odaklandıklarından daha fazla kusur yaptığını ortaya koyuyor Gücünüzü her seferinde bir vazifeye ayırın
DİKKATİNİZİ NELER DAĞITIYOR
Dikkat dağıtıcı şeyler zihinsel netliği azaltır Zihninizi temizlemenin birinci adımı birinci etapta neyin dikkat dağıtıcı olduğunu bulmaktır Oturun ve dikkatinizi elde etmeye çalıştığınız şeyden ve bunların ne sıklıkta gerçekleştiğinden uzaklaştıran her
şeyin bir listesini yapın Bu dikkat dağıtıcı şeyleri azaltmanın
veya ortadan kaldırmanın yollarını düşünün
DAHA FAZLA DOĞAL IŞIK ALIN
Her gün kâfi ölçüde doğal ışık almak iç biyolojik saatinizi gerçek biçimde ayarlamanıza yardımcı olur ve bu da beyin işlevlerini ve zihinsel berraklığı güzelleştirmeye yardımcı olabilir Her gün kâfi ölçüde doğal ışık almak iç biyolojik saatinizi yanlışsız formda ayarlamanıza yardımcı olur ve bu da beyin işlevlerini ve zihinsel berraklığı güzelleştirmeye yardımcı olabilir
UYKUYA ÖNCELİK VERİN
Uyku fizikî sıhhat için gereklidir lakin zihinsel uygun performans göstermek için de gereklidir Uyku sırasında beyniniz gün içindeki bilgileri işler ve anıları birleştirir Uyku eksikliği üretkenliğiniz yaratıcılığınız ve sorun çözme marifetleriniz üzerinde olumsuz bir tesire sahip olabilir Uykuyu bir öncelik haline getirin ve her gece en az yedi saat hedefleyin Daha üretken olmak için geç saatlere kadar kalmak sonraki gün zihinsel netliğinizi azaltacaktır
BEYİN SIHHATİNİ DESTEKLEYEN BİR DİYET YAPIN
Beyniniz günlük tükettiğiniz kalorinin yaklaşık yüzde 20 sini kullanır Tıpkı bedeniniz üzere en yüksek kapasitede çalışması için düzgün beslenmeye gereksinimi vardır Besin açısından ağır bir diyet düzgün zihinsel netliği ve güç düzeylerini dayanaklar Beyninizin verimli bir formda çalışmasını sağlamak için her gün diyetinizden gerçek besinleri aldığından emin olun Omega 3 yağ asitleri içeren fındık yaban mersini ve yağlı balık üzere yiyeceklerle sağlıklı bir diyet beyin sıhhatini güzelleştirebilir